Apakah postur yang baik?duamata: kelengkungan fisiologi tulang belakang dan tekanan pada cakera.
Jika anda melihat dengan teliti model rangka manusia, anda akan melihat bahawa semasa tulang belakang lurus dari hadapan, sisi menunjukkan lengkung S kecil yang dipanjangkan memanjang, apa yang kita panggil lengkung fisiologi.
Tulang belakang orang dewasa terdiri daripada 24 vertebra silinder yang bertindih, sakrum, dan tulang ekor.Sendi rawan di antara dua vertebra bersebelahan dipanggil cakera intervertebral.Kepentingan cakera intervertebral, sebenarnya, adalah untuk membolehkan vertebra mempunyai tahap pergerakan tertentu, yang menunjukkan kepentingannya.
Anda mesti pernah mengalami ini:sementaraduduk, badan secara tidak sedar akan lembik, sehingga pinggang benar-benar digantung "tersangkut" di kerusi,dan kamuakan mendapati bahawa tulang belakang telah kehilangan kelengkungan fisiologi yang normalbilasentuhingbac andak.Pada ketika ini, tekanan tidak normal diedarkan ke seluruh cakera.Dalam jangka masa panjang, ia akan menyinggungnya, sekali gus menjejaskan tahap aktiviti vertebra, hasilnya boleh dibayangkan.
Sesetengah orang suka meletakkan tangan mereka di hadapan komputer dan meringkuk.Tindakan ini akan menjadikan vertebra toraks terlalu melengkung, kelengkungan tulang belakang serviks menjadi lebih kecil, yang menjadikan lengkung lumbar menjadi lebih kecil dan terlalu lurus.Untuk masa yang lama, ini juga boleh menyebabkan masalah lumbar.
Apa yang dipanggil postur duduk yang baik adalah untuk mengekalkan kelengkungan fisiologi normal tulang belakang badan, untuk menghasilkan tekanan yang paling sesuai, diedarkan pada cakera intervertebral antara vertebra, pada masa yang sama, pengagihan beban statik yang sesuai dan seragam pada tisu otot yang melekat.
Selain postur yang baik, anda perlu mendapatkan diri anda sendirikerusi pejabat ergonomik.
Fungsi utamakerusi ergonomikadalah untuk menyediakan sokongan asas untuk pinggang dengan menggunakanlumbarsokongan.Dengan mengimbangi daya, bahagian belakang membentangkan lengkung berbentuk S di belakang kerusi, mengurangkan tekanan tulang belakang lumbar sehingga ia hampir dengan postur berdiri standard.Selain kehadiran sokongan lumbar, reka bentuk melengkung belakang kerusi lebih sesuai dengan keadaan semula jadi kelengkungan tulang belakang tubuh manusia, lebih baik.
Masa siaran: Nov-15-2022